سلام خانوما بچه من از خودم شیر میخوره فقط خیلی گرسنه ام میشه
وزن کم نکردم که هیچ دارم اضاف ام میکنم چیکار کنم راهکاری دارین حداقل ولع خوردنم کمتر بشه

منم همینطورم چیکار کنم🥲🥲

چیزایی بخور که شیر و زیاد می‌کنه ولی کالری کم داره،مثل هویج،کاهو هندوانه ،سیس رایس پودر جوانه گندم

پیشنهاد میکنم یه کالری شمار نصب کنی هرچی میخوری رو ثبت کنی ،عکس کالری شماری که طبق شیردهی بهت کالری مصرفی بده رو می‌زارم که ببینی

تا حداقل ۸ ماه همینه کم کم گرسنگیت کمتر میشه زمان بده به خودت

عزیزم باید رژیم غذایی منعطف مخصوص شیر دهی بگیرید


@Ns_A_Fh_79
خواستید روبیکا پیام بدین
عضو کانال مون بشو مطالب میزاریم و رضایت هامون
برنامه غذایی
برنامه شوک
مشاوره
ورزش داریم