خانما این حد مجاز کالریو میتونم همه رو مصرف کنم؟

یکمشو بده من ۶۰ کیلویم😂

کمتر استفاده بکنی لاغری میبینی بیشتر من با برنامه کرفس پیش میرفتم
الانم باید شروع کنم از عید ب اینور ۳کیلو اضاف کردم😐😐😐

وزن هدف باید۷۰باشه

توام که بالای صدی🥲
منم ۱۰۴م🥶😪

قدت چنده عزیزم؟

اگه قسط وزن کم کردن دارین باید کمتر از کالری مورد نظر استفاده کنی تا ۱۲۰۰تا مجازه کل روز استفاده بشه
بیشتر از اون استفاده نکن

اسم برنامه رو بگو لطفا

اسم برنامه چیه گلم ؟؟