دخترمم اصلا وزن اضاف نمیکنه
وزنش۷۵۰۰هست

کره بریز تو‌غذاش تلیت ابگوشت درست کن براش بچه ها خیلی دوس دارن بهتر از برنجی میخورن
من هر روز ب دخترم برنج یا ابگوشت و اینا میدم صبحونه هم یا سرلاک میدم یا تخم مرغ
موزم هر روز میدم موزم تپل میکنه

پسرمن۶تا۷استپ وزنی شد
من همش غذاهاشو چرب میکردم با روغن گاوی و عصاره قلم سیب زمینی و تخم مرغ خیلی تاثیر داشت از استپ دراومد بعدم سویق سفارش دادم
حلیمم خیلی خوبه البته الان ده ماهشه تنوع بیشتره
نمیگم الان عالیه ولی بازم شکر

پسر منم اینجوریه دقیقا وزنش دیگه بریدم🥲

عزیزم تعداد وعده های غذاشو زیاد کن
۳وعده اصلی و۲میان وعده
مولتی و آهن خیلی تاثیر دارن
بعلاوه وعده های سبک اما زیاد بهش بده