🔹غذاهای مفید برای مقابله با تخمدان پلی کیستیک(pco)

دانه ها وآجیل ها:
انواع آجیل منبع خوبی از پروتئین هستند و نوع چربی خوب و مفید آنها مانند انتی اکسیدان عمل میکند
خوردن 45 گرم آجیل در طول روز میتواندریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد در صورتیکه ترکیب کمی از اسیدهای اشباع را داشته باشد و همچنین در افرادی که مبتلا به تخمدان پلی کیستیک هستند مصرف این مقدار اجیل میتواند منجر به بالانس شدن انسولین و بهبود وضعیت کلسترول  گردد به خصوص مصرف بادام و گردو در حد متعادل میتواند باعث کاهش سطح LDL و کلسترول شودـ
ـ

#شیرخشک

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط