هی دل تو‌دلم نیست این هفته های اخرم‌زودی بگذرن ادم سنگین که میشه خوابیدن سخت میشه🫠 بعد سزارین بعد چند وقت میتونم باشگاه شروع کنن یعننی؟🥺

میگن از ۶۰ روز بعد از عمل میشه ورزش سبک مثل پیاده روی و دویدن رو شروع کرد...

من سه ماه بعد سزارین ورزش سنگین رو شروع کردم دوباره
ولی ترجیحا سعی کن تا دو ماه به بدنت استراحت بدی و نهایتا کششی های خیلی سبک داشته باشی
بدنت باید همونطور که ۹ ماه یواش یواش تغییر کرده خودشو بازیابی کنه.

من یکی از اشناهامون بعد سه ماه رفت باشگاه از نظر پزشکم مشکلی نداشت

بهد ۴۰روز یا نهایتا دوماه

اصولا ۳ ماه بعد سزارین میشه ورزش حرفه ای رو شروع کرد