خانما من از اول بارداری ۵۴ بودم الان شدم ۶۲ همش گشنمه چیکار کنم🤦🥲
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری

من۵۹الان ۶۴
بنظرم ده کیلو رو شاخمه

اشکال نداره وزن قبل بارداریت نرمال بوده فقط از این ب بعد مراقب باشه چون ۳ ماه آخر بیشترم وزن میگیری

سعی کن پروتیین بیشتر بخوری تا مدت بیشتری سیر بمونی سوخت و ساز بدنتم حفظ بشه ..بخصوص صبحانه ..و فیبر ..

منم ۵۴ بودم شدم ۶۳
دکتر گفت زیاد اضافه کردی اینجوری پیش بره باید ورزش شروع کنی از ویزیت بعدی
فکر کنم علتشم اینه که مولتی ویتامینو گفته بود هرروز بندازم چون اوایل وزنگیری خوبی نداشتم
الان گفته هفته ای دو بار بندازم 😂

برو خداروشکر کن من 69 بودم الان 90 😅