خانومای گل
کی چای سبز رو بخورم تاثیر داشته باشه برای لاغری؟
بعد دانه چیا ک صبح ناشتا میخورم با آب سرد بزارم یا گرم ک باز بشه

چای سبزو اصولا قبل وزرش یا دوساعت بعد ناهار باید میل کنین، و دانه چیا با اب سرد باید خیس کنین ورگرنه خاصیتشو نشون نمیده

دانه چیا رو چقدر خیس میکنی و چقدر باید باشه ،راحت خورده میشه من خریدم ولی نخوردم

والا خواهر شوهر من چندین ساله با رعایت تمام چیزا داره چای سبز میخوره ولی تاثیری نداشته روش.

سویق لاغری بحور زود لاغر میشی

عصر



آب ولرم

منم میخام بدونمم