سلام خانما شبتون بخیر
من یه چن وقته شبا خیلی پا درد میگیرم نمیتونم بخابم از چی میتونه باشه ؟ی جا خونده بودم ی ویتامین کم باشه پا درد میاره ولی نمیدونم کدوم بود کار روز مره انجام میدم خیلی تحرک زیاد هم ندارم ک بگم از راه رفتن زیاده
ی پامه فقط 😶


#بچه مای بیبی شیر شیشه شیر خشک 😶‍🌫️

کمبود ویتامین دی و آهن
هردو باعث استخون درد میشه من خودم ساق پای راستم درگیر میشه
روزی یک صد قرص ویتامین دی ۱۰۰۰
و یک عدد قرص اهن و اگه حیاط یا بالکن دارین روزا بیک ساعت قبل ساعت ۱۲ بشین جلو افتاب

ویتامین. دی
من چندساله ک میخورم ی مدت بزارم کنار استخون درد می‌گیرم

منیزیوم

ی مدت مولتی ویتامین بخورید