غذاهای ممنوعه در بارداری

📌 توی بارداری، سیستم ایمنی کمی ضعیف‌تر می‌شه و بعضی مواد غذایی که قبلاً برات بی‌خطر بودن، حالا می‌تونن به جنین آسیب بزنن، بهتره بعضی غذاها رو تا بعد از زایمان کنار بذاری بعضی رو هم کمتر مصرف کنی

❓چه نوع لبنیاتی ممنوعه؟
❌ پنیر محلی و سنتی که ممکنه پاستوریزه نباشه
❌ دوغ و ماست محلی غیرپاستوریزه

❓چه نوع گوشت و فرآورده های گوشتی خطرناکن؟
❌ جگر و دل و قلوه و زبان و مغز (کله پاچه) چون ویتامین آ بالایی داره و مصرف زیادش توی بارداری خطرناکه، حداکثر ماهی یه بار اون هم خیلی کم
❌ کباب و جوجه کباب نیم‌پز
❌ سوسیس و کالباس و همبرگرهای فریزری مگر اینکه کاملاً پخته بشن

❓تخم مرغ چی؟
❌ تخم مرغ عسلی که زرده‌اش شل باشه چون خطر سالمونلا داره نخور

❓چه ماهی‌هایی ممنوعه؟
❌ ماهی تن بزرگ چون جیوه بالایی داره، همچنین کنسرو تن‌ماهی بهتره توی بارداری خیلی کم مصرف کنی
✅ ماهی هایی مثل ساردین، کیلکا، قزل‌آلا، ماهی سفید، حلوا سفید، شوریده و سنگسر جیوه پایینی دارن و مجازن

❓چه سبزیجاتی باید بپرهیزم؟
✅ هیچ سبزی خاصی ممنوع نیست اما باید خیلی خوب و با دقت شسته بشن تا انگل توکسوپلاسما از بین بره
❌ جوانه گندم و ماش خام توی سالادها ممنوع

❓چه نوشیدنی‌هایی ممنوعه؟
❌ هر نوع نوشیدنی حاوی الکل
❌ نوشابه و دلستر و ماءالشعیر توی بارداری زیاده‌روی نکن چون قند و کافئین دارن
✅ چای و قهوه در حد دو فنجان چای معمولی یا یک فنجان قهوه مجازه

❓ترشی و شور چی؟
❌ ترشی خیلی تند و شور زیاد باعث ورم و فشار خون و سوزش سر دل میشه
✅ ترشی به مقدار کم و به عنوان چاشنی اشکالی نداره

#⃣ #بارداری #تغذیه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط