سلام خواهرم تازه فهمیده بارداره دکتر گفته مغزیجات بخور چی بخوره خوبه؟

بادوم خیلی خوبه

دکترم گفته بود اجیل بدون نمک بخور ولی پسته نخور

گردو خوبه تخمه کدو هم شنیدم خوبه

گردو بادام درختی در حد روزی ۵ ۱۰‌ دونه

بادوم و اینا پسته

بادام و گردو و فندق و بادام هندی ،پسته زیاد نخوره بهتره ،دکتر من گفته بودی روزی ۳ تا دونه از هر کدوم کافیه

بادام

سلام بسلامتی
باید هفته ای یه مشت خودش مغزیجات بدون نمک بخوره
بیشتز ازاون نباید بخوره ب کبد آسیب میزنه
بعدشم اضافیشو بزاره تو ظرف درب بسته داخل یخچال نگهداری کنه
بادوم درختی و پسته و فندق و گردو و مویز و کنجد خام و بادوم زمینی و انجیرخشک و قیسی
همه ایناخیلی خوبه