۱ پاسخ

ب تغذیت بستگی داره و اینکه باید استراحت کنی
من ۳۴و ۳ روز ۲۳۰۰ بود تلاش خودمو کردم تو دو هفته ۸۰۰گرم اضافه کرد

سوال های مرتبط