2روز پشت سر هم فست گرفتم لان گشنمه دلم میخواد فردا نگیرم
از طرف وقتی میگیرم میرم رو ترازو یه حس خوبی داره که نگوووو
شما باشد چیکار میکنید😢🤣🤣😪

افرین😍فرداهم بگیر .ادامه بده..
شیطون گولت نزنه ها

عزیزم منم تقریبا سه هفته اس هفته ای 5 روز فستم طاقت بیار روزای اول خیلی سخته ادم واقعا بهش فشار میاد بعد عادی میشه

مگه تو ترازو چقد فرق میکنه وزنت

من اصن مقاومت نشون نمیدم و میرم سمت غذا و خوراکیا
آرامش عجیب بعده خوردن پیدا میکنم
بعدش پشیمون میشم 😂

وای من با بدبختی لاغد نیشم چند روز عصبی میشم میخورم برمی گردم نقطه اول

فست چجوریه دیگه ؟

موفق باشی 🎀
چند کیلویی عزیزم ؟

شما خیلی خوبه که ورزش میکنید؛ منم دوست دارم‌ ثرزش‌کنم ولی خیلی تنبلیم میاد

ادامه بده به لباسای خوشگل فکرکن که قراره بتونی بپوشی

منم یه مدت فست میگرفتم با سالم خوری و کم‌خوری(چون غذام خیلی زیاد بود قبلش)، بعد یه مدت تقریبا دوهفته دیگه نتونستم و‌رها کردم،‌ ذوباره از دیروز شروع کردم، خدا کمک کنه دوباره فست و‌این بار کالری شماری هم اضافه کردم

من قندم‌ تو فست بد میوفته
خودم کم خوری رو شروع کردم ولی وااااقعا کم میخورماااا.

حتی یه روز فست هم تاثیر داره اصلا کوتاه نیا