شیرم آبکیه‌ فککنم اصن مقوی نیستتت‌
چیکار کنم چی بخورم یکم چرب بشه؟؟؟

امگا۳ شیر رو مقوی میکنه دکتر بهم گف

بادام درختی زیاد بخور با تخمه

شیر پونزده دقیقه اول حالت ابکی داره بعدش چربی شیر میاد
باید از هر سینه بیشتر از پونزده دقیقه شیر بدی
اگه کوتاه خورد خوابید بعد باز خواست باید از همون سینه مجدد بهش بدی

سعی کن حدقل روزی یبار یا یه روز در میون یه وعده گوشت یا مرغ بخوری، بادوم هم میگن شیرو چرب میکنه

اولش آبکیه اواخرش چرب میشه
کله‌پاچه بخور