خانمایی ک شیر خودتون میدین چی میخورین؟ چی بخورم شیرم زیاد بشه چرب بشه حس میکنم خیلی ابکیه

اسفناج
آب هویج
آبگوشت

کرفس
آب هویچ
کاهو
ماهیچه
آبگوشت
اینارو یادم مونده اگ یادم بیفته میگم ولی کرفس و آب هویچ خیلی تاثیر داره زیاد میکنه

اولش ابکی اخراش چرب میشه دیگه
خورشت هویج
فسنجون
کرفس
اب هویج
زیتون
اینارو شنیدم شیرافزار هستند

خرما خوبه ماهی خوبه شیر زیاد میکنن مایعات مثل آب و چای سبک

مایعات زیاد بخور
اون اولشه آبکیه بچه بخوره خوب میشه