سلام خانمای هم هفته من از علائم هاتون بگین🫠من یه هفتس دچار یبوست شدیدم و اصلا خوب نمیشم پیاده روی و مایعات، انجیر و غذای سبک هیچ کدوم تاثیر گذار نیست نمیدونم تا کی این وضع ادامه داره خوابمم کاملا بهم ریخته چشامو میبندم فکر میکنم خوابیدم ولی گوشم تمام صدای اطرافو میشنوه و این کاملا کلافم کرده🥲🥲

شبا ۳ تا انجیر خیس کن بعد از صبحانه یا ناشتا بخور عااالیه

زرد آلو و گیلاس خیلی خوبه

عناب هم خیلی خوبه

سلام عزیزم
من این مشکل رو داشتم خیلی بدع تازگیا درس شده
من ملون و زردالو خوردنی درس میشدم

لاکسی ژل بخور

عزیزم اب زیاد بخور
الان که فصل میوه های تابستونی مثل الو . آلوچه. زرد الو اینارو بخور کمکت میکنه