من زایمان کردم شدم ۸۵ الان شدم ۹۴ .... همینجوری میرم بالا ب نظرتون برم پیش متخصص تغذیه ...شیرخودمو با روزی سه بار یا دوبار مکمل میدم ...

#مکمل اشتباهه کمکی

من از 78 شدم 65و 66. به زور. پر خوری سنگین میشم 67 قبل بارداری رو وزن 65 رسوندم خودمو لاغر کردم 12 کیلو. 75 کیلو بودم. دارو قند. و ورزش و خواب بموقع باشگاه میرفتم غذا کاهو و آجیل و پروتین. و قند طبیعی مثل توت. دکتر تغذیه. رفتم

ماشالله خوب میخوری میخوابی شیر هم نمیدی. حالتم خوشه. جون میگیری. وزنت زیاد میشه. یام هورمون تیروئید ات مشکل داره.

اره تو خوردنت مراعات کن هرچند واقعا سخته و ادم گرسنش میشه

مکمل چیه؟