سوپ مناسب کم خونی ووزنگیری کودک😋

موادلازم👇✍️
ماهیچه گوسفندی
کلم بروکلی
سیروپیاز
تره فرنگی
سیب زمینی
عدس
گوجه فرنگی
زردچوبه-دارچین
جوپرک.
برنج نیم دانه.
لیموتازه.


طرزتهیه👇🥦🍅

ابتداسیروپیازوتره فرنگی روبامقداری روغن زیتون تفت بدید.
(زیریکسال تفت ندیدبهتره)
سپس👇
ماهیچه ی گوسفندی روخردبه همراه جوپرک وعدس وبرنج ازقبل خیس خورده رواضاف کنیدکمی که ازخامی دراومدزردچوبه وآب رواضاف کنیدواجازه بدیدکامل پخته بشه.
اواسط پخت👇
کلم بروکلی.گوجه.سیب زمینی. رواضاف وکامل که سوپ پخته شد.
باتوجه به ذائقه ی کوچولوتون میکس یاله کنید.


نکته👇
برای شستن کلم بروکلی ابتداتکه وجداکنید
سپس بامقداری نمک وسرکه بزارید۱۰دقیقه خیس بخوره.
چون داخل کلم بروکلی حشره های ریزی هست که شببه خودکلم بروکلی است.
پس کلم روبشوریدوآبکش کنید.
وداخل یک قابلمه آب روجوش بیاریدوکلم بروکلی هاروبه مدت۶۰ثانیه داخل آب جوش بریزیدوآبکش کنید.وباآب سردبشوریدوخشک وبسته بندی کنید.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط