من می‌خوام از وقتی وارد ۹ ماه یعنی ۳۵ هفته شدم شروع کنم ورزش میشه؟

من از اول بارداری پیاده روی داشتم ورزش اصولی و درست رو دکترم گفت بعد معاینه لگن باید شروع کنی که میشه اواسط ۳۵ هفته حتی گفت استخر تمیز پیدا کن برو فشار رو عضلات و ستون فقرات رو کمتر کنی

من ماما همراهم بهم گف از الان پیاده رویی شروع کن اما ورزش از ۳۷ هفته به بعد

اگه درد بگیره چی...من یکم فعالیت کردم انقباض دارم استراحت مطلق شدم دم اخری😮‍💨😮‍💨😮‍💨

من به یه نتیجه رسیدم با دوتا تجربه موقع دخترم اصلا ورزش نکردم فقد ۳۸هفته یک روز ورزش کردم شبش رفتم برا زایمان
این دومی از ۳۵که ورزش میکنم هنوز پایین هم نیومده باید اول بزاریم بچه بیاد تو لگن بعد برا باز شدن دهانه رحم ورزش کنیم همون ۳۸هفته ببعد

منم با اینکه سزارینم احتمالا برنامم همینه
ان شالله اگه‌اتفاقی نیوفته

اره چرا نشه از الان هم پیاده روی میتونی بکنی