۶ پاسخ

عزیز تو اقدام‌هیچ چیزی بد نیست

فقط میدونم بیخالی خوبه

من این ماه میرفتم میدویدم خواهر😅اونم یک ساعت.
نه ایشالله که چیزی نمیشه،نمیشه که زمان اقدام زندگی‌رو متوقف کنی فقط استراحت کنی.
من2ماه خیلی مراعات میکردم بعدش روحیه‌ام بهم ریخته بود به خودم گفتم تاکی میخوای اینجوری ادامه بدی؟چه معلوم چقدرطول بکشه باردار شی؟به زندگیم ورزشم خودم رسیدم انگار بهترم نتیجه داد.

ورزش سبک باشه پیاده روی آروم اشکال نداره
ورزش سنگین نکن
در حدی خونرسانی به لگن بهتر بشه
آب زیاد بخور

من تو اقدام یک روز درمیون پیاده روی یکساعت میکردم یک روز درمیون دمبل و حرکات اصلاحی کار میکردم

نه عزیز ربطی نداره

سوال های مرتبط