سلام دوستان الان چت جی بی تی زدم کالری مورد نیاز کودک دوسال چقدره نوشت ۱۰۰۰کالری!!!مگه بچه های شما روزی ۱۰۰۰کالری مصرف دارن😐😐دنیز که نه

۱۰۰۰کالری چیا میشه چ اندازه؟

یا مثلا روزایی که صبحانه تخم مرغ میدی یه تخم مرغ ابپز فقط 75 کالری داره در کنارش یه کره 10 گرمی هم خرد که بهش بده

اصلا چیزه سخت و عجیبی نیست کافیه چیزایی که بهش میدی در حجم کم ولی پرکالری باشه
مثلا صبحانه فرنی بهش بده متشکل از نصف لیوان شیر پرچرب و 2تا خرما یک قاشق ارد برنج 1قاشق پودر مغزیجات و 1کره 10 گرمی. این وعده ی صبحانه خودش میشه 300 کالری
ناهار و شام هم 1قاشق روغن زیتون بهش اضافه کن هر قاشق روغن 120 کالریه پس به علاوه کالری غذای اصلی حداقل 400 تا هم ناهار و شام میشه.
بقیه اش هم میان وعده که مثلا اگه 1لیوان شیر و 2قاشق کاچی به عنوان میان وعده ها بخوره به راحتی 1000 کالری مصرف کرده

من خودم روزیی ۱۲۰۰تا۱۵۰۰ میخورم
جوری به بچه ۱۰۰۰تا بخورونم😂😂