سلام خانما خوبید. من بچمو ۱ماهی میشه ازشیر گرفتم منتها خیلی لاغر شدم تواین دوران شیردهی شوهرم همش بهم طعنه میزنه ک ها ی مدت دیگ همینجوری بگذری هیچی ازت نمیمونه و مسخره ام میکنه خیلی ناراحتم .راهکاری چیزی ندارین بتونم وزنمو ببرم بالا ؟
پوشک#شیرخشک#

برعکس منی
شوهر منم میگه اینطور پیش بره میترکی😃😃😃

منم مثل شما جدی تو فکرشم چندکیلویی من 45 با رژیم تا 58 رفتم چندسال پیش. من بدغذام باید چندمدل غذابخورم اگه رژیم چندسال پیشمو پیدا کردم میفرستم برات

گن آپ بخور یا لیدی میل پودرشو از داروخانه بخر
قبلا لاغر بودی یا استعداد چاقی داری

منم تو دوره شیردهی لاغرشده بودم اما حالا چاق شدم ناگفته نمونه قبلا چاق نبودم
درکل غذاهای چرب بخور، صبحانه تخم مرغ کله پاچه الویه بخور
غذاهاتو با نون بخور حتی برنج و ماکارانی و سعی کن ویتامین هاتو هم بخوری بخصوص زینک

هر روز بستنی بخور
هر روز تخم مرغ بخور
آبگوشت بخور
نون هم بیشتر بخور نون خیلی چاق کنندست😅
من خیلی استعداد چاقی دارم نون هم خیلی دوست دارم برای رژیم نصف کردم غذامون اگه شما میتونی
بیشتر بخور

بهش بگو یخچالو با گوشت گاو و گوسفند پر کن.نمیخواد نگران باشی

چیپس و ماست بخور
شکلات صبحانه و نون تست
سیب زمینی آبپز خیلی خوبه
الویه درست کن بخور
من برعکس دارم می‌ترکم 😝

برو دکتر تغذیه بهت رژیم بده