مادرهای عزیز، حالت تهوع و بیزاری غذایی من بعد از هفته ۱۳ خیلی بهتر شده، اما هنوز نمیتونم گوشت و مرغ بخورم، شما هم اینجوری هستین؟ نگران نیستین از لحاظ پروتئین بدنتون کم بیاره؟ حالا آهن و بقیه ویتامین‌ها رو رو میشه مکمل میشه خورد ولی پروتئین نه.

تخم مرغ و بلدرچین
ماهی
پروتیین های دیگع کلا جایگزین کن

ببین چجوری به دلت میشینه همون‌جوری درست کن منم والا زرشک پلو با مرغ مجلسی هم چندشم میشه متاسفانه ولی به جاش میتونی غذا های راحت تر و سبک تری و امتحان کنی اولش که سعی کن کبابی بکنی حتی خالی بخوری اگه نه که کتف و بال و مزه دار کن با رب و پاپریکا و سس و اینا بزار تو سولاردوم قشنگ برشته بشه خیلی خوب میشه به زور لیمو بخور یا حتی ماهی ماهی کبابی بخدا مزه بهشت میده از سرخ شدن خیلی بهتره طعم دار کنی کبابی کنی مرغ و چرخ کن با فلفل دلمه یکم زعفران و ادویه و عصاره مرغ الیت قالب بزن بزار فریزر هم رژیمی هم نیمه آماده و خوشمزه هم میتونی سرخ کنی هم تو فر بزاری روغن کمی هم جذب می‌کنه گوشت گوسفندی و گوساله رو میخری مثل کباب برگ برش بده با پیاز رنده شده و نمک و فلفل طعم دار کن بزن به سیخ با چاغو کلی بزن تو سرش که نرم بشه کباب کن ساده ولی خوشمزه میشه تخم مرغ آبپز و هم اگه نمیتونی با نون بخوری همون‌جوری یکم نمک بزن خالی بخور ماهی و سرخ کن با ادویه و اینا به جای تن ماهی ریش کن پلو تن درست کن با لیمو بخور الان دیگه کم کم قراره تهوعت کم بشه هرچی هوس می‌کنی و بخور حتی اگه مضره بزار اشتهات برگرده من با اینکه ویار خیلی بدی داشتم هیچی نمی‌خوردم با میوه و ماست زنده بودم اصلا وزن کم نکردم

وااااااای جلادم مرغه حتی تو فریزر هم میبینم حالم بد میشه
ولی بجاش گوشت قرمز خیلی کم میتونم بخورم
بزورم که شده‌تو هفته دو سه تا تخم مرغ میخورم

وای من اسم مرغ هم که میاد حالم بد میشه

منم تا۱۸هفتگی همین بودم
اشکال نداره
شیر و ماست و دوغ فراوون میخورم +تخم مرغ ابپز

بسلامتی
من روزی به سختی یک وعده میخورم
از کم ابی سر دردای فجیح دارم ولی نمیتونم بخورم

منم نمیتونم 🫠