آقا چیا چیه می‌خورید که نفخ نداشته باشه بچه اذیت بشه بعد شیر اوتونو زیاد میکنه

چای و خرما

کاهو
شیر و خرما
من میخورم شیرم زیاد میشه
غدا هم همه چی میخورم فقط حبوبات داشته باشه لز شب قبل خیس میکنم
نبات و عرق نعنا هم میخورم حتما
تو چایی هم دارچین میریزم برای سردی

هر چی خوردی پشتش زیره سبز و سیاه و آسیب کن یا بکوب با ابجوش دم کن یه لیوان بخور اب رو آتیشه شیرتم زیاد میکنه خودتم لاغر میکنه

من لبنیات فقط پنیر میخورم ک تا الان مشکلی نداشته براش
فقط حبوبات چون نفخ خیلی زیادی دارن حتی اگر خیسم بشن اصلا نمیخورم حتی قرمه سبزی هم حذف کردم فعلا
کاهو و خیار و هندونه و اینارم حذف کردم چون سرده

منکه لبنیات حبوبات سبزیجات حذف کردم