خانوما برا زایمان طبیعی از چن هفته باید رابطه داشت چکار کنیم زایمان راحت تر شه ورزشی چیزی اگ هست بگین چن روزی یه بار باید رابطه داشت.؟

نازی اگ روبیکا داری پیام بده من ورزشارو برات بفرستم

مگه ورزشاتو شروع نکردی

من ک انقد درد دارم انقد احساس میکنم بچم پایینع میترسم پیاده روی کنم
البته ک انقد فعالیتم زیاده دیگه نیاز نیست برم پیاده روی

از ۳۷ هفته شروع کن
پیاده روی هر روز از الان
سکس هر روز
تحریک نوک سینه
هندونه بخور
حالت سجده برو هی چند دقیقه
دوش اب گرم

از هفته ۳۶ ب بعد
پیاده روی برو
خاکشیر بخور
ماساژ پرینه

پیاده روی عالیه از هفته ۳۷ رابطه خیلی خوبه ورزش هم توی اینترت هست ولی اگه بتونی حضوری بری پیش ماما عالیه چون حرکات باید درست انجام بشن ولی پیاده روی حتما برو آناناس هم خوبه بخور طبیعی نه کمپوت. از روزی یه بار رابطه شروع کن از الان هم میتونی ماساژ پرینه انجام بدی

ورزش برای زایمان راحت اینقد هست بزن تو اینستا میاره مثل پروانه . اسکات. حرکت گربه گاو. چرخش کمر و لگن. ورزش روی توپ
از الان شروع کن
شربت با خاکشیر درست کن بخور
پیاده روی روزی حداقل نیم ساعت
من یک هفته بیشتره شروع کردم ولی هیچ علائمی ندارم

پیاده روی زیاد

خوردن خرما

کمپوت آناناس

بادمجان هم دهانه رحم رو نرم میکنه

پیاده روی خیلی خوبه