خانما برای زایمان طبیعی از چن هفته باید پیاده روی مثلا روزی یه ساعت و رابطه ی بدون جلوگیری داشته باشیم؟
دوست دارم همون ۳۸ هفته یا ۳۹ زایمان کنم دیگه

از ۳۴ شروع کن .. من از ترس زایمان زودرس دیر شروع کردممم هنوز اسیرم 😩

از 34 هفته تمام به من گفتن روزی 10 دقیقه شروع کنید هر روز 5 دقیقه اضافه کن تا برسی 1 ساعت
گفت اگر سختت هست یکساعت یکجا بری تقسیم کن در طول روز
و از 36 هفته ورزش هم شروع کن

نمیدونم من تازه دکترم گفته هفته دیگه که ۳۶ هفتم تموم شد برم سرکلاژمو باز کنم

از ی هفته دیگه شروع کن بنظرم