خانما ی سوال برا زایمان طبیعی
ورزش های لگنی از چن هفته باید برم و پیاده روی و رابطه بدون جلوگیری از کی باید داشته باشم
۳۵ هفتم...چون میترسیدم ک ۸ ماهگی زایمان کنم زودتر شروع نکردم ورزشارو

عزیزم مامای همراه به من گفت از ۳۵ هفته ورزشات لگنی شروع بشه ولی من چون سفتی شکم با درد داشتم و گفت جز انقباض هست بذار از هفته ی ۳۷ شروع کن

الان 35هفته‌ای که ماه نهم هستی عزیز ماه هشت کجا بوذ

پیاده روی هر روز باید باشه از دو ماه اخر مجازه، نرمش ها هم چون اذیت کننده نیست از ۲۰ هفتگی میشه انجام داد، الانم شروع کنی اصلا دیر نیست ، رابطه بدون جلوگیری هم دو هفته آخر

دیگ شروع کن ورزش های لگنی رو پیاده رویم ۴۰دیقه اینا هرروز باید داشته باشی من از ۲۵ هفته شروع کردم هم ورزش هم پیاده روی

الان بهترین موقع