سلام عزیزان
من دوماهه که میرم باشگاه سایز کم کردم ولی وزنم اصلااا تکون نخورده چکارکنم عادیه یا خیر؟!
اگه راهکاری چیزی بلدید جواب بدید ممنون میشم

بدن تا بدن فرق داره عزیزم
شما احتمالا عضله سازی میکنی نگران نباش.....

رژیم گرفتی ؟؟؟منم باشگاه میرم مربیم خیلی کارکشتس
من نمیدونستم گوشت قرمز و میوه نمیذاره لاغر بشم
وعده هام فقط سینه مرغ و ماهی
میوه هم هوس کنم فقط توت فرنگی مجازم
خیلییی کمک بود بهم

عاااالیه ینی داری درست پیش میری

منم دقیقا مثل شما هستم

خیلی خوبه

خاسه خوا شکر

عالیه

خیلی هم خوبه چون چربی واقعی از دست میدی و عضله میسازی