خانما کسی بوده بعد از زایمان طبیعی بی اختیازی ادرار بگیره؟؟

من از قبلشم داشتم 🫠سرفه میکردم میریخت الانم که درگیر بچم دیر برسم توالت ریخته🫠🫠🫠🫠

من بعد زایمان طبیعی دوم ،بی اختیاری که نه ،اما عطسه که میکنم باید خودمو سفت بگیرم وگرنه میریزه ، دکتر گفت مثانه ت اومده پایین بیا عمل کنم ،یا اینکه حرکان کگل انجام بده

بله کاملا طبیعیه توی افرادی ک عضله کف لگنشون ضعیفه
ورزش کگل انمام بده بعد خوب شدن بخیه هات دیگ موقع عطسه یا خنده زیادم این مشکل برات پیش نمیاد.
چند تا ورزش داره ولی راحت ترینش اینه که اونجوری ک سر دستشویی سعی میکنی یه لحظه ادرارت و نگه داری همون عضله رو وقتی دراز کشیدی یا نشستی منقبض کنی بعد شل کنی هر سری یک دقیقه و روزی چند بار انجام بده به مرور درست میشه

من تو بارداری نمی تونم نگه دارم

سلام من زایمان دوممه جلوی جریان ادرارو نمیتونم بگیرم ب دکترگفتم گفت رفع میشه