سلام توی این دوران بارداری چه چیزهایی ضرر داره
میشه یک لیست بدید

❌ الکل (کاملاً ممنوع)
❌ گوشت، مرغ و ماهی خام یا نیم‌پز
❌ تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز
❌ شیر و پنیر غیرپاستوریزه
❌ جگر، به‌خصوص مصرف زیاد آن (به دلیل ویتامین A بالا)
❌ ماهی‌های پرجیوه مثل کوسه، اره‌ماهی و شاه‌ماهی خال‌مخالی
⚠️ تن ماهی را هم در حد ۱ تا ۲ قوطی در هفته مصرف کن.
⚠️ کافئین زیاد (قهوه، نوشابه انرژی‌زا و...)؛ بهتر است مجموع کافئین روزانه از حدود ۲۰۰ میلی‌گرم بیشتر نشود.
💊 داروها
❌ هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکن، حتی بعضی مسکن‌ها و داروهای گیاهی.
🚬
❌ سیگار، قلیان و مواد مخدر کاملاً ممنوع.
❌ تا حد امکان از دود سیگار دیگران هم دوری کن.
🏋️‍♀️ فعالیت‌ها
❌ بلند کردن اجسام خیلی سنگین
❌ ورزش‌های پربرخورد یا با خطر افتادن
❌ جکوزی، سونا و حمام خیلی داغ
😺
⚠️ اگر گربه داری، بهتر است تمیز کردن ظرف خاک گربه را به شخص دیگری بسپاری یا با دستکش انجام شود.

توی بارداری زعفرون.کرفس.گلگاوزبان نبایدمصرف کنی چون باعث سقط میشه گرمیجات خیلی نخورمخصوصااگرماهای اول هستی

سلام چیزای خیلی ترش خیلی شور فسفود ها نوشابه انرژی زا به خصوص برا اونایی که مشکل معده دارن

جگر
تخم مرغ خام
لبنیات غیرپاستوریزه
گوشت خوب نپخته

فست فود و کلا مواد غذایی که نگه دارنده دارن هرچه کمتر بهتر

🌸 بیشتر غذاهای سالم مثل برنج، نان، گوشت کاملاً پخته، مرغ، بوقلمون، تخم‌مرغ کاملاً پخته، لبنیات پاستوریزه، میوه و سبزیجات شسته‌شده، حبوبات و مغزها برای بارداری مناسب هستند.