مردم از یبوست اینقدر ب خودم زور میدم ک از دیشب تالان زیرشکم سمت راستم تیر میکشه چیکارکنم همه چی خوردم کارای در منزل

زور نزن😐

به من شربت مگنی میلک داد راحت شدم

اصلا نباید زور بزنی😐😐

زور نباید بزنی منم یبوست دارم ولی خوب نیس زور بزنی میوه و سبزیجات بخور لواشک خیلی خوبه خاکشیر بریز تو آب ولرم ناشتا بخور
خرما، کاهو برای من اینا جواب میده کمی اگر دیگه خیلی اذیت میشی و این چیزا جواب نمیده شیاف گلیسیرین از داروخونه بگیر استفاده کن دکترم گفت اشکال نداره

زور سمه برای معده من کاهو، بروکلی، خیار و روغن زیتون خیلی جوابه آب هم زیاد بخور حداقل ۸ لیوان

اب در طول روز زیاد بخور
غذاهای جامد همش نخور
سوپ و اش و اشکنه و ابگوشت و اینا بزار تو برنامه غذاییت
باید بدونی گوارشت با چه مواد غذایی راحتتر کار میکنه ، اونا رو تو برنامت بزار مثلا بعضیا شیر گرم میخورن یا روغن زیتون و امثالهم
الو بخارا در طول روز بخوری هم خوبه

اینا کارایی که من خودم میکنم که یبوست نشم

شلکی بخور
زردالو پرزردالو

برو دکتر دارو بده بهت

شربت لاکسی ژل بگیر

برو دکتر گلم یا انجیل بزار خیس بخوره با گلاب بخور

شیر ولرم و عسل بخور