خانوما تو ۴ماهگی چه نکاتی واسه سلامت جنین باید رعایت کرد اولین نینیمه کلی نگرانم ؟

تا میتونی بیخیال باش زیاد برنج و نون نخور الکی چاق نشی شیر بخور میوه بخور آجیل بخور
شکم و رونت رو شروع کن با روغن زیتون چرب کن بعد حمام

منم اولین نی نی هست فقط غربالگری سونو رو یجای خوب انجام بده سر وقت باشه
سعی کن شبا به پهلو مخصوصا پهلو چپ بخوابی
آب فراموش نکن
غذا ها و نوشیدنی های سالم بخور
اگه اجازه پیاده روی و یوگا داری هرروز انجام بده
سعی کن کتاب های تربیت فرزند بخونی هم سرت گرم بشه هم تو بچه داری کمک حالت باشه
تا میتونی از استرس اعصاب خوردی دور باش
از الان شروع کن شکمتو چرب کن
پسته و بادام خام بخور گردو بخور
خرما و شیر و میوه هم یادت نره 💕

همونایی که تا سه ماه رعایت کردی