خوشگل مامانااااا
اونایی ک طبیعی زایمان کردید و ماما داشتید
میشه چند تا نکته بهم بگید
موقع به دنیا اومدن بچه برای بارداری راحت تر و آسون تر
چند تا تکنیک ک‌ به خودتون خیلی کمک کردددددد
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

اگه اپیدورال دارن حتما بگیر
اگه ندارن گاز انتونوکس بگیر
من خودم گاز گرفتم خیلیییییی عالی بود
موقع درد جیغ نزن دهنتم بسته نگه دار..تمام تمرکز و توانت رو بذار روی زور زدنت..موقعی ک دردا آروم میشن آبمیوه بخور که جون داشته باشی و نفس عمییییق بکش
از ادرار یا مدفوع کردن موقع زایمان اصلا خجالت نکش خیلیم خوبه اگه مدفوع داشته باشی

بیشتر از زمان زایمان ،مراقبت بعد زایمانت مهمه، اگه میخوای سریع خوب بشی و مثل من مجبور به بخیه مجدد نشی ، حتما استراحت مطلق باش، پاهات رو به هم بچسبون و اصلا باز نکن، دستشویی سرپا برو که پاهات رو باز نکنی، اسپری نیواشا بگیر و روزی ۶ بار روی بخیه هات بزن ،بعد هربار دستشویی خودتو خوب با اب ولرم بشور،با گاز استریل نمش رو بگیر و با سشوار خشک کن ،به بچه خوابیده شیر بده و اصلا نشین تا سر ده روز کاملا خوب بشی،اب و مایعات زیاد بخور ، حتما رعایت کن که سر ده روز کاملا خوب بشی و به زندگی عادی برگردی، من رعایت نکردم الان ۳۰ روزه درگیرم و هنوز درد دارم و نمیتونم به بچم برسم

حتما مامای همراه بگیر ،چون ورزشت میده و موقع درد ماساژت میده هم دردت کمتر میشه هم سرعت پیشرفتت بیشتر میشه، موقع زور زدن فقط به واژنت زور بده و جیغ نزن چون صورتت ورم میکنه و دهانه رحم بسته میشه و زورات به هدر میره و زمان زایمانت بیشتر میشه ،سعی کن از ۸ سانت پوزیشن سجده رو بیشتر بری که سریعتر زایمان کنی

من فقط میدونم درد ها وقتی شروع میشه. تا جای که میتونی. جیغ نزنی. اینکه ماما همراه داشته باشه که همه کارارو خودش میگه و انجام میده برات ولی نداشتی. موقع درد تا جای که میتونی یه مقدار راه بود از در و دیوار بگیر
سرویس بهداشتی هم رفتی فرنگی احساس مدفوع داشتی اولاش میتونی بری آخراش ن اون دیگه بچه است بعد با آب سرد آب نکش خودتو

موقعي ك دردت اومد نفساي عميق بكش جيغ نزن بعد من استانه دردم پايينه ٣سانت شدم بهم بي حسي اپيدورال زدن خيلي خيلي دردمو كم كرد