آره اگه قبلش دمنوش چربی سوزی بخوری
قند مصنوعی حذف
روغن تاحد امکان حذف
پروتئین تو وعده هات بیشتر از کربوهیدارت کن
ورزشای شکم پهلو برو
بنظرم نه
روزی ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بخور
پیاده روی هم داشته باش
غذاتم نصف کن
ترک کامل شيرينیجات
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.