سلام خانم رژیم فست چجوریه ؟
مثلا اگه ۸ ساعتی بگیرم تو اون هشت ساعت چایی و آب مجازه ؟
میشه یه توضیح بدید ؟

چرا اینجوری رژیم میگیرین؟
خطر داره برید باشگاه مربی بهتون برنامه بده
اینجوری خودتون و داغون میکنین یه چیز بدنتون ضعیف میکنین یه چیزی و باز خیلی میبرین بالا

اگه مبخوای رژیم بگیری یهویی غذاتو ول نکن که بدنت ضعیف میشه خودم تجربه شو دارم

اصل رژیم فست از ۱۲ساعت ناشتا تازه شروع میشه .کسایی که مقاومت بیشتری دارن میتونن تایم بیشتری نگه داره اما اگر تازه میخواین رژیم بگیرین از ۱۰ساعت شروع کنین.
از ده شب به بعد تا ۸صبح هیچی نخورین جز اب.

بله عزیزم