لعنت به تنبلی تخمدان از ۷ روز پریودی باز پریودیم شد ۵ روز اونم خیلی کم⁦☹️⁩ آخه من چیکار کنم خوب شم

سبک زندگی سالم ورزش پیاده روی

فک نکنم ربط داشته باشه من پریودیم همش لکه بینی بود ینی خیلی کم پیش میومد خون میدیدم بعضی وقتا پریود میشدم اصلا هیچی نمیذاشتم فقط شلوار پام بود

برو باشگاه ورزش کن

عزیزم تغیر سبک خیلی کمک میکنه یه رژیم سفت و سخت بگیر

کاش وقتی مجرد بودین رعایت میکردین

منم دقیقا مثل خودت بودم پریودم کلا در حد لک بود مامان منو گذاشت حموم گیاه بعد ی هفته کلا پریود بود کل خونای کثیف شکمم تمیز شد

خوردن دمنوش دارچین و زنجبیل کم کردن فست فود و تنقلات و حذف قند مصنوعی دمنوش نعنا فلفلی مصرف روغن رو خیلی کم کن پروتئین زیاد مصرف کن اگه کمبود ویتامین دی داری ویتامین دی بخور