چرا با اینکه غذامو کم‌کردم بازم اصلا وزنم تکون نمیخورههه🥺
بچه.بچه رفلاکس پوشک بچه رفلاکس

بدنت رو باید شوک بدی

قند حذف در روز ۱۰تا خرما فقط
استم وزنی داری دوروز بستنی بخور باز شروع کن به کم خوردن البت غذاتو زیاد نکن فقط بستنی بخور دو روز روزی یدون

یک هفته کلا برنج و نون رو حذف کن غذات بشه سینه مرغ و سالاد یا کباب تابه ای درست کن با سالاد بخور درست میشه

رژیم شوک بگیر

قند حذف، چربی کم، پروتئین بالا یک هفته فست بگیر بعد برو رو دور کم خوردن و...البته همینوهم بهتره تحت نظر پزشک باشی

پایین تنت پره ؟
من عاشق اندام این مدلی ام

قند رو حذف کن و پیاده روی یرو

بنظرم فقط شکم داری از بقیه نقاط عالی، هستی

استپ وزنی کردی حتما
یه دکتر تغذیه برو

رژیم اصولی بگیر

دقیقا من هر روشی رفتم کم نکردم
اخر سر اسلیو کردم

چی مبشهواز خواب بیدار شم ببینم ۶۶ شدممم🥲

همون رو ۷۸ موندههه