خانوما شما در روز چیکار میکنید برای انرژی گرفتن ؟ من واقعا بدنم خیلی سست شده دوقدم راه برم هم پادرد میگیرم وایسادن کنار ظرفشویی، گاز که دیگه بزوورر سر سری و بیحوصله کارامو میکنم که تموم شه فقد 🙂‍↕️
بیاین بگین شما در چ وضعیتی هستین ،با چی انرژی میگیرین
من یوقتایی مثل الان خیلیی تنبل میشم تا چند مدت هم خودم هم خونه زندگیم شلخته هست و این باعث میشه حالم بدتر شه😑
حس میکنم از کمبود ویتامینه پادردم از کمخونی

چرا اینجوری شدیم ما منم از اول بارداری دخترم اینجور بودم هنوز هم هستم نمیدونم چیکار کنم

پادردتم هروقت میری حموم پاهات بذار تو آب گرم خیلی کم میکنه دردو یا کیسه آب گرم شب بذار زیرت بخواب خیلی خوبه ولی چون هوا گرمه من خودم باد کولر بهم میخوره پادرد میگیرم

منم پادرد دارم ولی آزمایش دادم پرخون بودم سرخود نخور اول آزمایش بده بعد بخور ولی ویتامین دی و مولتی ویتامین ول وومن هرروز بخور امگا ۳یک روز درمیون بخور کلسیم و منیزیم هفته ای دوبار بخور ضرر نداره انرژیتم میبره بالا ویتامین سی هم هرروز بخور من میخورم انرژی میگیرم اگه کمخون بودی قرص آهنم بخور

من قهوه روم تاثیر داره بخصوص تو این گرما با یخ

بنام خدا قهوه هر صبح وعصر از نوع اسپرسو دبل😅🥴

حتما مولتی بخور من بعد زایمان اینطوری بودم مولتی خوردم یه دوره خیلی بهتر شدم
بعدش ورزش سبک رو انجام بدین هم تاثیر داره
دوش ابسرد مدیتیشن
یه اهنگ توپ برای کارای خونه😄

یک لیوان قهوه 🥸

ماهی یدونه ویتامین دی بخور هر چندروزی یاقرص ففول پلاس بخورواسه خون.امپول نوروبین بزن سرحالت میکنه

ویتامین دی مصرف کن