۱ پاسخ

من شکم و پهلو دارم الان دوماهه در هفته 5 روز ورزش میکنم دور کمرم 10 سانت کم شده ولی شکم و پهلو درحد 3 الی 4 سانت
مربیم گفت باید رژیم رو رو رعایت کنی در کنار ورزش و اینکه چربی های شکمیم یکم سختتر اب میشه

سوال های مرتبط