خواص گیلاس در بارداری

📌 گیلاس یه میوه خوشمزه و آبدار تابستونیه که خیلی از مامان‌ها عاشقشن، اما خیلی‌ها نمی‌دونن که این میوه کوچک چه خواصی تو بارداری داره

❓خواص گیلاس برای مادر و جنین چیه؟
✅ آنتی‌اکسیدان قوی برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی
✅ ملاتونین طبیعی که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنه
✅ فیبر برای رفع یبوست بارداری
✅ پتاسیم برای تنظیم فشار خون و کاهش ورم پاها
✅ ویتامین سی برای جذب آهن و سلامت پوست

❓چقدر گیلاس در روز بخورم؟
✅ روزی یه کاسه کوچک (حدود ۱۵ تا ۲۰ عدد) کافیه. زیاده‌روی ممکنه باعث نفخ یا دل درد بشه

❓برای چه کسانی گیلاس توصیه نمی‌شه؟
🔻اگه دیابت بارداری داری زیاده روی نکن (گیلاس قند متوسطی داره)
🔻اگه بدنت به گیلاس حساسیت نشون می‌ده (خارش می‌گیری یا لب‌هات متورم می‌شه)
🔻اگه سابقه سنگ کلیه داری (گیلاس اگزالات داره)

#گیلاس

📚بارداری و نوزاد


👨‍👩‍👧@bardari_tavallod

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط