خانوما در مورد دیاستازیس بعدہ بارداری بگین
ک جدیدن خیلی در معردش شنیدم میگن ک
تا اون عضلہ ھا رو جمع نکنیم داخل شکممون
شکممون کوچیک نمیشہ چقدر درموردش شنیدین؟

همه دچار دیاستاز نمیشن
ولی اگه کسی واسش پیش اومد با تمرین میتونه درستش کنه
و اینکه دراز نشست اصلا برای دیاستاز خوب نیست

من ک دوقلو باردار بودم عضله هام ازهم گسستن😂
هرشب تورختخواب وکیوم شکم انجام میدم

بله همون شش تیکه‌ای که رو شکم آقایون میبینید همون عضلات شکم هست که تو بارداری با بزرگ شدن شکم از هم فاصله میگیرن و بدن بین اونا رو با چربی پر میکنه🙂

نمیدونم باید تحقیق کنم

من نشنیدم چیه توضیح میدی

خیلی شنیدم منم. ولی تو بارداری اول انگار خیلی فاصله نمیگیرن، حداقل برا من که اینجور بود.. ولی تمرین هاشو انجام دادم و عالی بود