سلام بابت زدخوابی پسرم چیکار کنم دوتامون زجر میکشیم تا بخوابه

تو طول روز خستش کن، از دو ساعت قبل خواب تلویزیون و موبایل تعطیل، بازی هیجانی هم تعطیل، همه چراغا رو خاموش کن، مسواکشو بزن، نوازشش کن، بذار آروم بشه قشنگ، براش کتاب بخون یا قصه بگو یا لالایی بخون و تمام. هر شب این روتینو پیش ببر. حمامم می تونی ببری چند شب اول قبل خواب که هم خسته بشه هم آروم. عادت که کرد اگه سختته دیگه حمامو حذف کن. ظهرم نذار زیاد بخوابه نهایت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت و دیگه ۳ بعد از ظهر بیدار باشه که ۱۰ بتونه بخوابه. هر چی دیرتر بخوابه سخت تر خوابش می بره و کمترم می خوابه حتی.

ازین شربت گیاهیا بده برای خواب بچه هاس پدیا اسلیپ اونم سه شب فقط

بدخوابی منظورته؟!؟

بدخوابی