خانوما کسی درمورد اینکه با بالا دادن پاها جفت بالا میره اطلاعی داره ؟ واقعا تاثیری داره؟ من جفتم پایینه و‌نگرانم 🙁

فقط شیاف رو استفاده کن استراحت کن پیاده روی نکن دستشویی هم فرنگی استفاده کن میره بالا کاملاااا منم جفتم پایین بود فقط همینکارا رو کردم رفت بالا خداروشکر به حرف کسیم اهمیت نده

عزیزم من پاهام رو شب تا صبح میذاشتم رو بالش استراحت هم میکردم جواب گرفتم

اره عزیزم منم همین جوری بودم
دوغ زیاد بخور خیلی خوبه
داری میخوابی دوتا بالشت بزار زیر پات میشینی هم همین طور
استراحت کن زیاد. راه پله بالا پایین نکن خم و راست نشو رابطه نداشته باش
رعایت کن انشالله میره بالا
جفت پایین فقط با استراحت خوب میشه
پله خیلی مهمه من تا ۴ ماه اصلا بیرون نمی‌رفتم

اره من جفتم پایین بود صبح بیدار میشدم 5 دیقه پاهامو بالا ب جایی تکیه میدادم رفت بالا تا 18 هفتگی