مامانا من الان پنج روزه زایمان طبیعی کردم دو طرف سرم تیر میکشه گاهی وقتا.. از چیه به نظرتون.. البته تو بیمارستان ازم آزمایش گرفتن گفتن کم خونی دارم.. شبا قرص آهن هم میخورم.... فرزند پروری فرزند پروری

سرت رو با روسری نازک ببند باد کولر نخوره

چایی نخور

شیر و اب و ابمیوه طبیعی زیاد بخور

گوشت گوسفندی ، مرغ ، وکبک، بلدرچین، بگیر بزار شیشه روزی یکیش بخور

بادوم هم سعی کن روزی 10 تا دونه بخوری

شیره انگور صبح ها دوتا قاشق غذا بریز توی اب بخور

جیگر گوسفند و قلوه کبابی یا سرخ کرده بخوره
انرژی از دست رفته ات بر میگرده
من کم خونی شدید داشتم اینجوری خوب خوب شدم دیگر کم خونی ندارم

ضعیفم شدی عزیزم
شیره کش بادوم بخور
گوشت بنداز تو شیشه
مغزیجات بخور
حتما مایعات زیاد بخور

زایمان کردی خون ازت رفته کم خونی هم داشتی خب طبیعیه.عزیزم بهتره که از شیره انگور و یا سه شیره ومویز استفاده کنی همراه مکمل ...البته هوا گرمه زیاده روی نکن تو مصرف.
از آهن دو ظرفیتی استفاده کن زودتر جواب میده

فشارت شاید بالاس

سردردت واسه همون کمبود آهن.غذاهای آهن دار بخور.قرصتم مرتب بخور