بچه ها بالا رفتن پله ب نظرم بیشتر ضرر داره تا پایین رفتنش

کلا زیاد خب نیس ولی پایین اومدن بیشتر ضرر تا بالا مثل پریدن دیگ انگار میپری از رو پله ولی بالا اوکی تره

فرقی نداره عزیزم کلا خوب نیست زیاد

هییی خدا خونه من دوبلکس شب تا صب باید هی بیام پابن برم بالا واسه دسشویی با وزجود سرکلاژ هفته اخر حاملگی وزن بالا ورم انقد ازیت میشم

بالا رفتن فکر کنم

خب دقیقا وزن بدن رو با یک پا باید بکشی بالا