سلام
دوستان من خیلی دوست دارم باشگاه برم چون خودمم ماشین دارم راحت میتونم برم و بیام
ولی هم سیاتیک دارم یکم فعالیت کنم کمردرد میزنه به لگنم و پاهام درگیر میشن
هم بخاطر دوتا زایمان طبیعی که داشتم افتادگی رحم و مثانه دارم
حالا کسی هست شرایط منو داشته باشه و باشگاه هم بتونه بره؟
اذیت نمیشه؟

بهترین ورزش برات پیلاتس هست فوق العاده عالیه کلی حرکات داره برای سیاتیک
من دوماه رفتم خیلی خوبه

چطوری عزیزم خوبی ،
مربی خصوصی بگیری باهات درمانی هم کار میکنن :)
باشگاه حرف نداره من چند ساله میرم

ی باشگاه خوب برو و مشکلت رو به مربی بگو بهت حرکات اصلاحی میده

به نظرم فعلا استخر برید،من رفتم باشگاه بدتر شدم حتی مربی خصوصی گرفته بودم

سلام عزیزم چقدرشرایط ماشبیه همه
فقط شما بادوتا زایمان طبیعی این طوری شدی ومن بایکی بدبخت شدم

سلام . باید به مربیت بگی تا برنامه و تمرینات مربوط به سیاتیک و افتادگی رحم بهت بده تا بهتر بشی . بهتره زیر نظر مربی باشی