دوستان من این روزا زیاد پیاده روی میکنم
حالا زیاد نیست شاید چون خودم حساسم اینطوری فکر میکنم
خطری نیست ک؟
البته بعدش استراحت زیاد میکنم ک حتی زخم بستر هم میگیرم از استراحت😂😂

نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه بشه

تا قبل ۷ ماه روز درمیون ۲۰ دقیقه مجاز هستید
توی محیط صاف و هوای خوب
با خودتونم آب و یه خوراکی بردارید
تند هم نباید راه برید که تپش قلب بگیرید آهسته و معمول راه برید

اگه بدنت عادت داشته باشه مشکلی نیس عزیزم
اما اگه همیشه در حال استراحتی یهو زیاد پیاده روی کنی خب بدنت اذیت میشه…

اگه ممنوعیت پزشکی نداشته باشه از اول سه ماهه دوم میتونی فعالیت داشته باشی

جفتتون پایین نیس؟