پیاده روی طولانی مدت واست خوب نیس اگر مثلا هر یه ربع که راه میری یکم بشینی خب خیلی بهتره اذیت هم نمیشی
راستش من سرویکسم پایین بود جفت رو نمیدونم
از هوش مصنوعی باز بپرس
ولی اگه میری اروم راه برو
هر نیم ساعت یه استراحت کن بشین به خودت فشار نیار
دکترت چی گفت؟
اینا رو یه جا بنویس هربار میری دکتر بپرس عزیزم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.