۴ پاسخ

در طی روز زیاد دعواش نکن
یه ساعت قبل خواب گوشی و تلویزیون خاموش و نور خونه کم بشه
صبح زود بیدار بشه
در طی روز انرژیش خوب و اصولی تخلیه بشه
غذاهای کامل و مقوی بخوره
کاکائو و شیرینی تعطیل
قبل خواب خرما،موز،چهار مغز بخوره تا نصفه شب گرسنه نشه
حتما حتما آب به مقدار کافی بخوره
وقتی هم خوابید سکوت و خاموشی مطلق باشه
خواب ظهر هم تعطیل
امتحانش کن خبر بده😁

یه چند روز ملاتونین بده عالی میشه تنطیم خایش

شاید گرسنه میشه نصف شب بلند میشه گریه میکنه

خب هروقت خاست بخوابون که عمیق باشه اینطوری بهتره که تا اینکه زود بخابه وسط خواب پاشه هم خودش خواب خوبی نداشته باشه واسه رشدش هم شما رو بترسونه

سوال های مرتبط