میگم خانما ورزش چی میتونم بکنم دیگه ضرر نداره ک قبل پانچکر مثل دارو گیاهی نشه 🤣

ورزش سنگین قبل از پانکچر که داری دارو مصرف می‌کنی خوب نیست، تا بعد از پانکچر هم تا وقتی پریود نشدی نباید فعالیت ورزشی سنگین بکنی، نهایتا پیاده روی سبک، اما وقتی تخمک کشی کردی به امیدخدا و بعدش پریود شدی میتونی برای انتقال خودت رو آماده کنی و ورزش کنی که انشالا نتیجه خوب بگیری از انتقالت

پیاده روی یوگا

اصلا نباید حتی زیاد فعالیت کنی چه برسه ورزش