خانما من ۳۷ هفتمه امروز رفتم سونو بچم ۲۷۵۰ بود خوبه بنظرتون ؟

۳ پاسخ

کمه عزبزم تا میتونی پروتعین مصرف کن
تخم مرغ ابپز
ابگوشت
دوغ دلستر
بستنی ، بادوم درختی

هرهفته تقریبابین دویست تاسیصدگرم اضافه میشه

کم حداقل بخورتازایمانت بالای ۳بشه

سوال های مرتبط